春天是春季补肾阳的好时期，本文将从春季的何补养生法、补肾的肾阳时期食疗方、适合补肾的春季中药等方面，为大家全面讲解春季如何补肾阳，何补以及春季补肾的肾阳时期时期是什么。

一、春季 春季养生法

1、何补 春季养生的肾阳时期重要的就是控制饮食，控制每天的春季摄入量，不要大量的何补暴饮暴食，少吃辛辣刺激性的肾阳时期食物。

2、春季 强调多运动，何补春季是肾阳时期锻炼身体的好时期，多做有氧运动，运动量要适量，不要运动过度，以免劳累过度。

3、 春季多晒太阳，多晒太阳有助于调节内分泌，促进血液循环，提高免疫力，增强体质。

4、 春季多吃温热性的食物，少吃寒凉性的食物，这样有助于补肾阳气。

二、 补肾的食疗方

1、 枸杞补肾：将枸杞用开水泡发后，加入适量的冰糖，每天一次，可补肾和肝脏。

2、 莲子补肾：莲子用开水煮熟，加入适量的冰糖，每天一次，有助于补肾阳气。

3、 紫菜补肾：紫菜可以放入汤中煮熟，每天一次，可以补肾养颜。

三、 适合补肾的中药

1、 人参：人参具有补肾强肾的作用，可以放入汤中煮熟，每天一次，有助于补肾养颜。

2、 白术：白术有补肾益气的作用，可以放入汤中煮熟，每天一次，有助于补肾阳气。

3、 沙参：沙参具有补肾补血的作用，可以放入汤中煮熟，每天一次，有助于补肾养血。

四、 春季补肾的时期

春季是补肾阳的好时期，从立春到立夏，也就是2月到4月，是的补肾阳期，此时太阳光照较充足，可以多晒太阳，促进血液循环，有利于调节内分泌，从而提高免疫力，增强体质。

本文从春季的养生法、补肾的食疗方、适合补肾的中药以及春季补肾的时期等方面，为大家全面讲解春季如何补肾阳，以及春季补肾的时期是什么。春天是补肾阳的好时期，从立春到立夏，也就是2月到4月，是的补肾阳期，此时太阳光照较充足，可以多晒太阳，促进血液循环，有利于调节内分泌，从而提高免疫力，增强体质。同时还要注意控制饮食，多做有氧运动，以及多吃温热性的食物，以此来达到补肾阳的目的。